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筋肉にありがとう

筋トレに人生を救われた筆者が、筋トレや仕事、不動産などについて語ります。

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【もう来るんじゃねえ!】迷惑なトレーニーワースト5【黙って筋トレしろ】

きっと、このブログを読んでいてジムに通っている人は、 トレーニング中は集中して自分の体と向き合っていることだろう。 本来、ジムとは体と心と向き合い、常に新たな己を磨き上げていく場所である。 しかし、中には人のトレーニングを邪魔する輩も存在する…

【筋トレで】「ありのままで生きる」を曲解するな【乗り越えろ】

数年前に某映画の主題歌で「ありのままで」というフレーズが流行っていた。 実はこのフレーズは自己啓発やスピリチュアルな方々の間でも流行しているというか、好まれているフレーズでもある。 しかし、この意味を曲解している人があまりに多くて、私は辟易…

【高額ジムには行けない人向け】お金をかけずに効果的に筋トレするには

これから本格的に筋トレダイエットを始めようと考えている人もいるだろう。 しかし、筋トレダイエットというと、「高額なジムに通わなければ結果がでない」と思われていることが多い。 そこで、今回の記事ではお金をかけずに、筋トレを充実させる方法をご紹…

【結局は中身】おじさんが高い服を着てもなぜかキマらない理由【筋トレしろ】

先日、銀座の街を師匠であるOさんと歩いていたときにこんなことを言っていた。 「別にサラリーマンだからダサいってわけじゃねぇけどよぉ。おっさんってスーツが壊滅的に似合わねぇな!」 通常、銀座の街にいるいい年のおじ様方は、程度の差こそあれ、そこ…

【女性は気になる】大豆プロテインの取りすぎは危険なのか?【筋トレ】

今回は、筋トレダイエットに励む女性に向けてメッセージを残そうと思う。 女性は筋肉をつけたくないためか、筋トレダイエットでも、食事制限ダイエットでもソイプロテインや大豆食品を好んでとる傾向がある。 確かにソイプロテインには、女性にとってうれし…

【マッチョ繚乱】筋トレのモチベーションを保つためのカッコいいマッチョ画像

最初はダイエットや自分のメンタルを変えるために筋トレを始めたのに、気が付いたら何を目標にしているかわからなくなって筋トレのモチベーションが落ちてしまう… そんな道しるべを失ってしまったあなたのために、筋トレのモチベーションを維持するための、…

【内容より筋肉が気になる?】筋トレのモチベーションを保つための映画5選

こんな汗臭いブログを読んでいる人は、きっと筋トレに興味があったり、これから筋トレを始めようとしている人もいることだろう。 しかし、筋トレを続けていくうちにどうしてもモチベーションが落ちてしまうこともあるはず。 そこで、今回の記事では筋トレの…

男子はゴリラが理想系と言える4つの理由

こんな脳筋ブログを書いていると、知人からこんな質問を受ける。 「ゴリさんの理想ってどうなることなんですか?」と。 あまりに筋トレを推しすぎて、かつ女っ気もないので、色々と心配されているのだろう。 だが、そう聞かれたとき私はこう答えるようにして…

【まさかの精神論】「根拠なき自信」を身につけるためにも筋トレを!

いろんな成功哲学や成功者、経営者から恋愛マスターに至るまで、いろんな成功の秘訣の一つとして必ず挙げるものがある。 それが「自信」だ。 「成功者は、成功しているから自信があるんじゃない、自信があるから成功しているんだ!」とか言っている人もいる…

【夏までにやせるぞ】コンビ二で出来る7つの高タンパク&糖質制限食

これから夏に向けてダイエットを間に合わせるために、運動に合わせて食事制限を始めようとしている人もいることだろう。 一口に食事制限といっても、極端に食事量を減らすような、我慢を強いられるようなものでは長続きせず、結果としてリバウンドしてしまう…

プロテイン味比べ③DNS ホエイ100【ストイックに鍛えたい人は飲んどけ】

今回紹介するのは、私が今飲んでいるプロテイン、DNSホエイ100だ。 このプロテインは価格もそれなりにするのでとっつきにくい印象があるが、品質が優れており、一度は試してみてほしい一品だ。 ────────────────────────────── ◆DNS ホエイ100◆ DNSはドーム…

プロテイン味比べ②ホエイプロテイン100【味もコスパも成分もバランスが良い優等生】

前回に引き続き、今回もザバスの商品についての感想を書こうと思う。 今回紹介するのは、ベーシックなラインナップの一つである「ホエイプロテイン100」だ。 ───────────────────────── ◆ザバス ホエイプロテイン100◆ ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【…

プロテイン味比べ①ザバスウェイトアップ【美味い、が弱点も…】

トレーニングをする人にとって、欠かすことができないのがプロテインだ。 既にトレーニングをしている人はお気に入りの銘柄や味があるだろうが、これからトレーニングを始める人にとっては品目が多すぎて、どれを選べばよいか迷ってしまうだろう。 そこで、…

ジムが空いてるのはいつ?

家トレでは物足りなくなり、ジムに行こうと考えている人もいることだろう。 しかし、いざジムに行ってみたはいいがいつも満員で器具が空くのを待たされたり、人が多くてマナーが悪い人がいたり、口うるさい常連がいたりすると、「もうジムに行きたくない!」…

ドラゴンボールで一点だけ納得がいかない描写がある

私は暇なときはブックオフでよく立読みをする。 今は連載していない過去のマンガなどを読むためだ。 最近では世紀末リーダー伝たけしやドラゴンボールをメインで読んでいたのだが、そこで気になるというか、納得のいかない描写があった。 それは、ドラゴンボ…

今日から4月!夏までにダイエットは間に合うか?

いよいよ今日から新年度がスタートする。 新たな環境や新たに加わる仲間にドキドキワクワクしていることだろう。 そして、春本番を迎えて、どんどん薄着になっていく季節でもある。 これからダイエットに励もうと思っている人もいることだろう。 そこで、今…

英語を勉強するより筋トレした方がコミュ力が上がる?

昨日、ホリエモンの近畿大学でのスピーチを見ていたのだが、 しきりに「グローバル化」ということを言っていた。 www.youtube.com 日本にいろんな国の旅行者が来るようになったのを見ても、海外に行かずとも外国人と接するのは避けようがなくなっている。 …

悩みなんて気分の問題!

突然だが、あなたに悩みはあるだろうか? 仕事、人間関係、些細な悩みから大きな悩みまで…いろんな悩みを抱えていることだろう。 「悩みを早く解消してすっきりしたい」と思っている人もいることだろう。 そこで、今回は悩みの正体と解決法について話そう。 …

◆男性必見?◆筋トレでメンヘラを撃退できる

かれこれ筋トレにハマりだして、10か月。 仕事がうまくいくようになったり、いろんなチャンスに巡り合ったりと、様々な「よい変化」が起こった。 「よい変化」の中には、メンヘラ(男女問わず)に絡まれなくなってストレスがなくなったことも含まれる。(決…

何を目指して私は筋トレをしているのか?

「何を目指して筋トレしてんの?」と最近よく聞かれる。 どんな意図で聞いているかは、人それぞれだが9割バカにしてるようなニュアンスである。 この際なのでハッキリと申し上げよう。 自分にとって筋トレは、女の子がネイルだのマツエクだのをやるのと同じ…

筋トレでの弱点は、性格の弱点と同じ?

筋トレには大きく分けて、押す動作と引きつける動作の二つがある。 例えば、押す動作とはベンチプレスや、ショルダープレスなどで、主に体の表側を鍛えることができる。 一方、引きつける動作とはデッドリフトやラットプルダウンなど、主に体の裏側を鍛えら…

人は見た目が大事。ならば筋トレしようよ

数年前に「人は見た目が9割」というタイトルの本がベストセラーになった。 当時、このタイトルをみて「結局顔かー!」とかアホなことを言っていたのが懐かしいが、今となっては非常にしっくりくる。 ちなみに私は「見た目を整えることで、コミュニケーション…

増量と減量、どちらがきついのか?

私はいま、5月のグアムに向けて減量をしている。 減量、というとあなたはどんなイメージを持つだろうか。 食事を節制して、めちゃくちゃ運動をするイメージを持たれただろうが、決してそんなことはない。 多少食事に気を付けながら、普通に過ごしているだけ…

てっとり早く見た目を変えるための筋トレメニューは?

これから少しずつあたたかくなり、薄着になっていく。 冬は厚着で隠していた体型も、いよいよごまかせなくなるのだ。 だから、4月の新生活スタートを機に筋トレを始める人もいることだろう。 そこで、今回の記事では、てっとり早く見た目を変えるために、私…

いろんな種類のマッチョ。あなたはどれになりたい?

ジムにはいろいろな人種がいる。 健康のために運動に励むご老人や、しなやかな動きを目指す女性体操選手、ひたすらベンチプレスを上げ続けるベンチプレッサーに、明らかに格闘技をやっているバルキーな男… このように、ジムとは人種のるつぼであり、それぞれ…

プロテインの誤解を解きたい…

「筋トレをしている」というと、筋トレに詳しくない人からは「あれでしょ?プロテインってやつ飲んでるんでしょ?」とややバカにしたニュアンスでいわれる。 詳しくないのだから、仕方ないといえば仕方ないのだが、やはり無知な人にバカにされるのを黙って我…

筋トレにデメリットはあるのか?

このブログの趣旨は、基本的には「筋トレ万歳!筋トレありがとう!」である。 私は、筋トレにはメリットしかないと思っているし、実際に筋トレをはじめてからはいいことしか起こっていない。 だから、筋トレにデメリットはないと感じている。 しかし、別の角…

ケガをした時の駆け込み寺”ちちんぷいぷい治療法”

筋トレを続けていれば、普通は心身ともに健康になっていく。 しかし、時として筋トレのやり方やフォームをミスして、ケガをしてしまうことがある。 筋トレの数あるデメリットの一つではあるが、健康のための行いで健康を損なっては本末転倒だ。 だが、どうし…

筋トレは気になるけど、マッチョになりたくない貴女へ…

よく雑談で筋トレの話をしていると女性から「鍛えたらマッチョになりそうだから筋トレはちょっと…食事制限とかのダイエット方法を教えてよ」と言われる。 結論から言うと、ちょっとやそっと鍛えたくらいで女性はマッチョになれない。 だから安心して筋トレに…

女性にも筋トレが必要な5つの理由

以前、なぜ男には筋トレが必要なのか という記事を書いたのだが、何も筋トレが必要なのは男性だけではない。 私は、日本人女性にこそ、ぜひ筋トレに励んでもらいたいと思っている。 そこで、今回は”なぜ、女性も筋トレをした方が良いのか”ということについて…

コンプレックスがあるのはいけないことなのか?

”筋トレをハマっている人”というとどんなイメージを持つだろうか? いわゆる"脳筋"といわれるような、とにかく筋肉を鍛えることしか頭にない単細胞バカをイメージする人もいるだろう。 または、スポーツで勝つために体を鍛えている人もいるだろう。 中には、…

なぜ男には筋トレが必要なのか

ブログやFacebook,Lineで筋トレについてつぶやいていると、「なんでそんなに筋トレを奨励してんの?」とよく聞かれる。 そもそも筋トレには7つのメリットがあるのだが、今回は違った角度で筋トレをする理由について考察してみた。 ─────────────────────────…

バーベルの魅力とは(下ネタ?注意)

最近ジムに行くと、いつもベンチもパワーラックも空いてない。 空いたと思ったら、すぐに別のやつが間髪入れずに使いに来る。 そして、次から次へとバーベルは屈強な男達に突き上げられたりしている。なかなか自分の番が回ってこなくてイライラするのだが、…

筋トレによって、得られた7つのメリット

私が筋トレをはじめて、約10か月。トレーニーとしては、超がつくほどのビギナーではあるが、それでも数々のメリットをこの短い期間で享受することができた。そこで、それぞれのメリットとその理由について、私見を交えて述べてみたいと思う。────────────── …

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